czas 100

[...] jak w temacie kończę powoli bardzo długą redukcję. Mam zamiar powoli zwiększać kcal i obniżać aeroby, zrobić reverse diet tylko nie wiem jak dokładnie to zrobić i za jakiś czas zacząć zdobywać masę beztłuszczową. Np co zmienić w pierwszym tygodniu dodać np 100 kcal do diety plus odjąć jakąś ilość aerobów? Czy tylko dodawać kalorii do diety lub [...]

siemka chlopaki co myslicie o czym takim - ankiety nie daje wyiary w profilu :) 1-12 mix 500mg e3d 5iu gh caly czas 2 - 8 12iu insa szybka po treningu 2-4 50mg ed antek 5-8 100-150mg ed antek 2 -8 25mg ed t3 i potem cos bede kombinowal cel massa

Mam problem, jestem wolny... Tzn chociaz sie staram mam bardzo slabe czasy w bieganiu... Chodzi mi o dystans 60 i 100 m przede wszystkim. Mam ok 170 cm, 50 kg, 15 lat, a moj czas na 60 to okolo 10s... Prosze o pomoc, najlepiej w postaci planu cwiczen. Sytuacja jest dosc trudna bo nie mam zbyt duzo cwiczen do wyboru, nie mam gdzie trenowac samego [...]

Siema, na siłce ćwiczę od końca stycznia i cały czas jadę FBW. Problem jest taki, że od jakiś 2 miesięcy nie mogę pójść z progresem ciężaru. Zastanawiam się nad zmianą treningu bo obawiam się, że stoję w miejscu. Suplementów żadnych nie biorę oprócz Omega 3, Vit C i Flexita(mam duże problemy z kolanami). Moja waga to 77 kg przy 180 cm wzrostu [...]

[...] 3- biceps, triceps, brzuch Dzien 4- wolny Dzien 5- barki, łydka, brzuch Dzien 6- plecy Dzien 7- wolny Dzien 8 od nowa... Co o tym sądzicie? Czy nie jest to zbyt rozbite? Może warto by było te same partie ćwiczyć częściej? Jak to wszystko ułożyć żeby dać z siebie 100%? Pomóżcie, będę bardzo wdzięczny. Dodam, że czas mam nieograniczony. Pzdr 2m.

[...] obecnie od pół roku jestem na cyklu. Pierw był prop, teraz cypio, dawka co 3 dni 250ml. Za 2 tygodnie, po powrocie z urlopu zamierzam coś zredukować i mam do dyspozycji 100 tabletek Novothyralu. Jeszcze nigdy go nie stosowałem dlatego chciałbym podpytać jak zacząć z tym specyfikiem i jak zakończyć jego stosowanie. Oczywiście cały czas leci cypio.

[...] kiedy powinienem ważyć te produkty - przed czy po usmażeniu, ugotowaniu, czy obraniu?? To samo z makaronami i innymi mięsami. Jak podają wartości odrzywcze w różnych tabelach to odnośnie produktów świerzych, surowych i suchych czy już przygotowanych?? Co z tym zrobić bo czas pożądną dietę ułożyć. Dzięki za pomoć i czekam na odpowiedzi.

[...] lata. Mój tata jak i starszy brat nie mają z tym problemu. Nigdy nie sięgałem po doping natomiast chciałbym spróbować jeden cykl z Metanabolem. Czy przez zażywanie mety przyspieszy się czas wypadania włosów? Jak duży cykl na pierwszy- 60 czy 100 tab.? Jakie dawkowanie? Czy brać odblok? /SFD/Images/2015/5/12/8add6f72800441919c67eeaee011b237.jpg

Witam jestem na końcowym etapie redukcji aktualnie około 15% tkanki tłuszczowej i w ostatnim czasie czuje się nienajedzony i ciągnie do słodkiego, (kąbinuje z galaretkami i i sosami zero, ale wraz ciężko się oprzeć czekoladzie raz w tyg czy ciasta) nawet jak zjem 100 gr ryżu brazowego 250 piersi +Surówka albo warzywa, to wraz muglbym coś zjeść a [...]

Witam. Mam kilka pytan: 1. Czy konieczny jest pas przy martwym ciagu (bardzo dlugi czas nie robilem tego cwiczenia, od paru tygodni robie, po 2 pierwszych treningach masakryczne zakwasy, teraz juz lepiej, ciezar mniejszy - do 100 kg) oraz przy military press (przy wiekszych ciezarach czuje troche ze wyginam plecy w dolnym odcinku)? Pas cos pomoze? [...]

[...] węglowodany tłuszcze i białka spożywane każdego dnia. Spożywałem przez 3 tygodnie codziennie około 3500 kcal 120-160g białka 100-150 g tłuszczu oraz 500-600 g węgli. Niestety efektów brak. Na wadze dalej 60 kg. Czy jakieś białko lub gainer pomoże? Jeśli jak to jaki produkt i jak go dawkować ? Z góry dziękuje za odpowiedź i poświęcony czas :)

Mam pare pytań co do tego ćwiczenia : 1. Czy można wykonywać serie o różnych porach dnia np x -rano x-wieczorem ? 2. Czy przy wykonwyaniu ćwiczeń nogi cały czas trzeba unosić w powitetrzu, czy gdy lewa noga jest u góry prawa może odpocząć ? 3. Czy jak skończy robić 6-weidera wiem że mięśnie po jakimś czasie niećwiczone znikną i czy żeby utrzymać [...]

niedługo wchodzę na cykl 100 mg propa E0D, a po 6 tygodniach zacznie się odblok, w którym po za bazowymi środkami będzie też kreatyna, na ten czas jaki stack kreatynowy polecacie? brałem do tej pory Xpanda działał jak ta lala, ale chcę spróbować coś innego?Prosze o opinię tych osób które zażywały jakiegoś stacka

[...] 80, mocniej pokrecic i pozniej zejsc do dawki 40 i w przyszlosci odstawic w ogole. 1.Jak sadzicie sidy beda duzo wieksze w dawce 80 ? i czy efekty waszym zdaniem beda jednak sporo lepsze ? Czy nawet moze pociagnac do 100 na jakis czas ? 2. Drugie pytanko, jak u was z wydolnościa i robieniem cardio na t3 ? 3. I jak u was ze snem po t3 ?

[...] rozplanowałem sobie dietę, i trzymałem się jej, teraz chcę troszkę od tego odpocząć, dać sobie dwa miesiące luzu, będę jeść 3 główne posiłki dziennie, jako że zamierzam przez ten czas ćwiczyć - chciałbym sobie kupić białko. Poradzcie mi jakieś białko, w miarę tanie i dobre, chodzi mi głównie o duże opakowania, mam do wydania 100-120 złotych.

[...] Nie mam strasznego tłuszczu, mam mięśnie OK, rozciągniętą klatę a to dziadostwo nie znika!!!!! Robiłem badania na hormony itd wyszło wszystko idealnie, jestem w 100% zdrowy, lekarka powiedziała że za jakiś czas to przejdzie. OK SUPER! Minęły dwa lata i nadal nic... Czy trzeba robić ten zabieg? Ile on kosztuje i jak wygląda przeprowadzenie go?

Witam, mam problem. Na WFie na czas mamy się wyginać do tyłu, tzn. położyć się na brzuchu, stopy zahaczyć o drabinki i na wysokość krzesła podnosić głowę z ramionami bez pomocy rąk. Wszyscy z klasy to robią a ja nie mogę. Nie wiem dlaczego. Próbowałem na łóżku, ale czuje tak jakbym nie miał siły w ogole w brzuchu, ale brzuszków mogę zrobić ze 100. [...]

[...] mi jeszcze 40 capsow+cale nie otwarte pudelko.Niestet mam spadki sily. Chcialbym sie dowiedziec czy moge wziac nastepnom puszke venoma po zakonczeni obecnego i czy caly czas mam stosowac diete redukcyjnom (ww-100g b-200g t-100) czy moze zrobic jakies ladowanie?Chcialbym dobic przynajmniej do 105kg a potem zaczac sie masowac.Aha i czy moge [...]

witam a wiec zrobilem cykl troche bez zadnego planu i ogolnie z doopy bralem wino 30 mg przez 6 tyg mialem je zaczac z tesciem ale jednak tesc na czas nie doszedl. Kiedy w koncu dostalem tescia byle juz w 5 tyg wina i wtedy zaczalem propa 100 mg/e2d. o]Obecnie jade tescia 3 tydzien mam w planie pojechac kolejne 3-4 tyg Czy takie cos ma sens czy [...]

[...] napisane: rozpuscic jedna porcje czyli 50 g w 100 ml wody. Takich porcji nalezy spozyc od 1-4 w zaleznosci od intesywnosci i czestotliwosci wysilku oraz masy ciała(moja waga 80 kg) Czy proporcja 200 g do 400 ml wody bedzie wystarczajaca ? I kiedy dokladnie powinienm to zaczac popijac. Czy juz jakis czas przed meczem, a moze dopiero w przerwie ?